Natriumarm dieet

Natriumarm dieet is niet bedoeld om af te vallen Een natriumarm dieet wordt voorgeschreven als het zoutgehalte in het lichaam te hoog is. Natrium is een belangrijk onderdeel van keukenzout. Als de nieren minder goed werken dan is er een kans dat het natrium niet uitgeplast wordt maar in het lichaam achterblijft. Gevolgen hiervan zijn […]

Lees verder


Makkelijk dieet om af te vallen

Een makkelijk dieet om af te vallen en wat je geld bespaart? Het antwoord is niet moeilijk: het is bewuster eten. Beperk het voedsel met veel calorieën zoals chips, koekjes, chocolade, snacks en beleg. Eet meer fruit tussendoor. Je zult zien dat je geleidelijk gewicht verliest. Tegelijkertijd voel je dat je meer energie krijgt. Zorg […]

Lees verder


Ontgiften met Detoxoriginal

Detox is een afkorting van het Engelse woord detoxification. Het betekent ontgifting van het lichaam. Oorspronkelijk komt het woord uit de verslavingswereld van drugs en alcohol. Mensen die willen afkicken moeten eerst hun lichaam ontgiften voordat de daadwerkelijke behandeling kan beginnen. De verslavende stoffen moeten het lichaam uit. Ook als je wilt afvallen is het […]

Lees verder


Shop boodschappen online

Afvallen? Shop je boodschappen gewoon online! Wil je graag afvallen? Dan is gezond boodschappen doen een enorme opgave. Van veel producten weet je inmiddels wel dat ze niet gezond zijn. Maar zeker bij het kopen van relatief onbekende producten heb je geen idee of het goed is voor de lijn. Je scant alle etiketten, en […]

Lees verder


Cosmetica en anti-rimpelcreme

cosmetica In 2013 werd door de Nederlandse bevolking voor bijna 2.8 miljard euro besteed aan cosmetica. Dit blijkt uit cijfers van marktonderzoekbureau Nielsen dat een jaarverslag maakte in opdracht van de Nederlandse Cosmetica Vereniging (NCV). Koplopers in de uitgaven waren de parfums (470 miljoen euro), huidverzorging (461), haarverzorging (392) en make-up (364). Aan scheerproducten werd […]

Lees verder


Veel eiwitten eten

Alleen bij krachttraining is het verantwoord om veel eiwitten te eten (1.8 gram/kg lichaamsgewicht). Duursporters hebben gemiddeld 1.3 gram eiwitten nodig. Het overtollige eiwit wat niet verbruikt is wordt omgezet in urinezuur en door de nieren met de urine verwijderd. Als het urinezuur niet geheel uitgescheiden wordt dan dan kan de opeenhoping ervan gewrichten gaan […]

Lees verder


Veel eten bevat suiker

Veel eten bevat suiker Koolhydraten zijn hard nodig voor je lichaam maar moeten niet meer dan 60-70% van je calorieen uitmaken. Het is daarom vooral zaak om voeding te beperken waar veel suikers in zitten. Het probleem is dat in veel voedselproducten suiker is toegevoegd zonder dat je er van bewust bent. Dit komt mede […]

Lees verder


Alcohol vermindert afvallen

In een glas alcohol zit meer calorieen dan menigeen denkt. Twee glaasjes port (2 x 100ml) bevatten evenveel calorieen als een reep Snickers. – glaasje jenever van (35ml): 70 Kcal – glas Champagne (100ml): 77 Kcal – glaasje whiskey van (35ml): 85 Kcal – glas Sherry (100ml): 109 Kcal – glas bier (250ml): 110 Kcal […]

Lees verder


Afvallen en je billen behouden

Afvallen en je billen behouden Heb je een dikke buik en je wilt ervan af? Uitsluitend eindeloze reeksen buikspieroefeningen doen heeft dan geen zin. Het is namelijk onmogelijk om alleen plaatselijk af te vallen. Je lichaam kan onmogelijk slechts op één specifieke plek vet verbranden en de rest van je lichaam onaangetast laten. Als je […]

Lees verder