In 2013 werd door de Nederlandse bevolking voor bijna 2.8 miljard euro besteed aan cosmetica. Dit blijkt uit cijfers van marktonderzoekbureau Nielsen dat een jaarverslag maakte in opdracht van de Nederlandse Cosmetica Vereniging (NCV). Koplopers in de uitgaven waren de parfums (470 miljoen euro), huidverzorging (461), haarverzorging (392) en make-up (364). Aan scheerproducten werd het […]
Auteur: Bas
Koolhydraten en vetten
Vetten Verzadigde vetten verhogen het cholesterolgehalte in het bloed en daarmee de kans op hart- en vaatziekten. Ook zijn er aanwijzingen dat de kans op kanker groter wordt. Een gemiddelde man zou niet meer dan 100 gram vet per dag moeten eten. Voedsel waarin veel (verzadigde) vetten zitten zijn chips, chocolade, satesaus, fritesaus en snacks. […]
Overgewicht kind
BMI test Hoe weet je nu of je kind te dik is? Dit kan je meten door een eenvoudige BMI test te doen. BMI betekent Body Mass Index en geeft de waarden aan van hoe zwaar je kind zou mogen zijn. Er zijn twee tabellen: een voor jongens en een voor meisjes. Er wordt vervolgens […]
Trage schildklier
De schildklier is misschien een naam die je wel eens hebt gehoord zonder dat je precies weet wat het doet of waar het precies in je lichaam zit. Om met het laatste te beginnen; de schildklier zit in je hals onder het strottenhoofd. Zijn voornaamste functie is het produceren van hormonen die de stofwisseling en […]
Veel eiwitten eten
Gezonde mensen hebben per dag gemiddeld 0.8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht nodig. Iemand van 60 kg heeft dus ongeveer 48 gram eiwit nodig. Met een normaal voedingspatroon wordt dit aantal moeiteloos gehaald. Uit onderzoek bleek dat veel duursporters en krachtsporters die spieren willen kweken teveel eiwitten eten. Sommigen aten wel tot 3 gram hoogwaardige […]
Veel eten bevat suiker
Koolhydraten zijn hard nodig voor je lichaam maar moeten niet meer dan 60-70% van je calorieen uitmaken. Het is daarom vooral zaak om voeding te beperken waar veel suikers in zitten. Het probleem is dat in veel voedselproducten suiker is toegevoegd zonder dat je er van bewust bent. Dit komt mede omdat het etiket een […]
Beste dieet
Wat is het beste dieet om af te vallen? Een heleboel mensen stellen zich die vraag; er zijn immers zoveel methodes. – Welk dieet past bij jouw? – Hoeveel wil je afvallen? – Wat heb je er voor over qua moeite als financieel? Snel afvallen – Afslankpillen (fatburners en supplementen) – Shakes en pudding (snel […]
Alcohol vermindert afvallen
Door alcohol te drinken heb je minder kans om af te vallen. In alcohol zitten geen nuttige voedingsstoffen maar het wordt door het lichaam wel als eerste verbrand. Het lichaam breekt de alcohol af in een soort zuur en haalt hier energie uit. Pas als de alcohol afgebroken is begint het lichaam met het verbranden […]
Afvallen en je billen behouden
Heb je een dikke buik en je wilt ervan af? Uitsluitend eindeloze reeksen buikspieroefeningen doen heeft dan geen zin. Het is namelijk onmogelijk om alleen plaatselijk af te vallen. Je lichaam kan onmogelijk slechts op één specifieke plek vet verbranden en de rest van je lichaam onaangetast laten. Als je gaat afvallen, dan zal je […]
Afvallen door griep
Door griep kan je behoorlijk afvallen. Zoek de verhalen op het internet maar eens op. Vijf kilo of meer verliezen is geen uitzondering. Helaas is het zo dat er dan voornamelijk vocht verloren is gegaan. Als men beter is geworden dan komen de kwijtgeraakte kilootjes meestal weer snel terug. Afvallen in 1 week – Buikvet […]