Door alcohol te drinken heb je minder kans om af te vallen. In alcohol zitten geen nuttige voedingsstoffen maar het wordt door het lichaam wel als eerste verbrand. Het lichaam breekt de alcohol af in een soort zuur en haalt hier energie uit. Pas als de alcohol afgebroken is begint het lichaam met het verbranden van de overige voeding. Heb je tussen de maaltijden door een aantal glaasjes wijn gedronken? Dan is de kans op gewichtsverlies kleiner geworden tenzij je lichamelijk flink actief bent geweest. Het lichaam slaat de overtollige calorieen op als vet. Om gezond af te vallen is het dus verstandig dat het drankverbruik beperkt wordt.
In een glas alcohol zit meer calorieen dan menigeen denkt. Twee glaasjes port (2 x 100ml) bevatten evenveel calorieen als een reep Snickers.
– glaasje jenever van (35ml): 70 Kcal
– glas Champagne (100ml): 77 Kcal
– glaasje whiskey van (35ml): 85 Kcal
– glas Sherry (100ml): 109 Kcal
– glas bier (250ml): 110 Kcal
– glaasje likeur (35ml): 110 Kcal
– glas witte wijn (150ml): 150 Kcal
– glas rode wijn (150ml): 150 Kcal
– flesje bier: 135 Kcal
– glas Bacardi cola: 140 Kcal
– glas port: 152 Kcal
– cocktail Mojito (175ml): 175 Kcal
– flesje Breezer: 180 Kcal
– cocktail Margarita: 250 Kcal
– Irish coffee: 360 Kcal
– cocktail Pinada Colada: 550 Kcal
– cocktail Mudslide: 750 Kcal
chocolade of alcohol?
De Engelse krant Daily Mail hield begin 2014 een onderzoek onder 80 mensen die een dieet volgden. Op een mobiele telefoon moesten ze bijhouden hoe vaak ze in verleiding werden gebracht en of ze toen iets genomen hadden. De meeste deelnemers namen hun toevlucht tot een glas alcohol in plaats van chocolade, snoep of koek. De verleiding om iets lekkers te eten is het grootst in de avonduren.
Modifast dieet
– Modifast drink shakes
– Modifast Intensive (intensief dieet van 500kcal/dag)
– Protiplus (normaal afslankdieet)
– Lekker afvallen
– Snack & Meal (licht afvallen)